Mantrameditation Mantrameditation har sitt ursprung i den hinduiska traditionen. Att meditera med mantra innebär att man monotont tyst för sig själv upprepar ett ord eller en fras. Det mest använda mantrat är det hinduiska skapelseljudet OM (som man oftast uttalar aum). Andra vanliga mantra är Shirim, Shiring, Kirim, Kiring, Hirim, Hiram, Hiring, Sham och Shama. När man gör mantrameditation sätter man sig bekvämt tillrätta med ögonen slutna, andas naturligt och lugnt upprepar mantrat, gärna i takt med sin andning. Man försjunker i mantrat och går upp i det, försöker glömma sig själv och allt yttre.  Om man märkerer att uppmärksamheten fladdrar iväg, styr man den milt tillbaka till mantrat. Den kanske mest spridda tekniken med mantrameditation är TM, Transcendental Meditation. På 1960-talet fick TM ett stort genombrott i och med att Beatles använde sig av metoden. Meditera dig fri